Luahan Rasa Guru

Siapa yang perlu lebih berusaha?Guru berusaha berhempas pulas mengajar dan mendapatkan sebanyak info, membuat analisis ttg soalan peperiksaan atau pelajar hanya perlu berusaha sedikit utk dapat A paper PSS SPM dan SS STPM. So sapa yg duduk exam ni?Pelajar2 SS form 4 dan lower 6 ambil iktibar. Langit tidak selalu cerah, bantuan tidak akan selalu datang.

Tips utk peperiksaan bagi kertas Sains Sukan kertas 2 (966/1) bagi tahun 2010

Peperiksaan bagi kertas Sains Sukan kertas 2 akan berlangsung pada 15 Dis 2010. Kepada semua pelajar Sains Sukan STPM, mungkin sedikit tips yang diberikan dibawah mungkin boleh membantu.

1. Topik Sosiologi Sukan
- Definisi, ciri2 main, permainan, sukan
- Proses sosialisasi
- ciri stratifikasi sosial dalam sukan, sukan sebagai alat intergasi kaum dipelbagai peringkat
- punca, contoh, implikasi & langkah mengatasi polarisasi / dominasi kaum ke atas sukan tertentu
- Isu2 wanita dalam sukan - isu gender, ganguan sksual, persamaan taraf, konflik peranan, sumbangan dan perkembangan penyertaan waita dalam sukan (berpotensi besar disoal dalam esei)
- peranan sukan dalam meningkatkan ekonomi negara (kemungkinan soalan berulang)

2. Topik Pengurusan Sukan
- Definisi, kemahiran dalam pengurusan sukan (jelaskan setiap satu kemahiran berkomunikasi, teknikal & konseptual)
- Tanggungjawab seorang pengurus sukan dan dan konsep utama dalam pengurusan sukan (berkemungkinan soalan struktur)
- Stail pengurusan (jelaskan ciri, kesan +ve & -Ve setiap satu - berpotensi besar disoal dibahagian esei)
- Bezakan struktur organisasi sukan formal & x formal (belum pernah disoal dalam peperiksaan rasmi sejak 5 tahun lalu)
- Lakarkan contoh organisasi sukan / bahagian kokurikulum sekolah anda (buat persediaan)
- jelaskan setiap satu - pengurusan prasarana, pembelian & pengendalian alatan, penyimpanan, penjagaan & baikpulih, rekod, program TID, jadual latihan, pemilihan staf, penghargaan & kebajikan (tidak pernah disoal sejak 5 tahun lalu)

3. Topik Psikologi Sukan
- Definisi, peranan dan tanggungjawab psikologis sukan
- jelaskan struktur asas personaliti (teras psikologikal, respon biasa, peranan)
- ciri2 personaliti introvert dan extrovet (berpotensi besar disoal)
- Definisi kebangkitan dan kebimbangan - tanda2 bangkitan dan kebimbangan, cara mengawal kebimbangan, kesan bangkitan & kebimbangan - stres, eustres, distres, hiperstres, hipostres (tidak pernah disoal sejak 2007)
- motivasi intrinsik dan ekstrinsik, kesan motivasi ke atas prestasi (tidak pernah disoal sejak 5 tahun lalu)
- keagresifan - jenis, punca, kesan dan langkah mengawal (berpotensi disoal dibahagian esei keranan kali terakhir disoal ialah pada tahun 2007)
- kesepaduan pasukan - fasa pembentukan & faktor menpengaruhi kesepaduan pasukan (kali terakhir disoal dibahagian esei pada tahun 2006)

4. Topik Pemakanan Sukan
- Anatomi sistem pencernaan, fungsi setiap nutrien
- rancangankan pemakanan utk kanak2, warga emas, wanita - jawab mengikut piramid pemakanan (berpotensi utk disoal dibhgn esei)
- pemakanan sukan(sebelum, semasa, selepas), jelaskan apa yg dimaksudkan CHO loading / Diet sayuran, fungsi cecair, air dan elektrolit ke atas atlet
- kaedah mengira BMI (titik beratkan utk soalan struktur), nyatakan lokasi utk pengukuran lemak mengikut kaedah Skinfold
- pengaruh agen-agen egrogenik / endrogenik - fokus kepada kesan +ve & -ve penggunaan steroid

5. Topik Fisiologi Senam
- Definisi , jenis2 sistem tenaga (ciri, sumber, penggunaan mengikut sukan)
- anatomi struktur otot - epimysium, perimisium dan endomisium
- jenis, ciri2 fiber dan sukan yang menggunakan fiber otot jenis sentak cepat jenis A dan B & fiber sentak lambat, jenis2 penguncupan otot (penekanan untuk soalan struktur)
- fungsi darah, komposisi darah, komponen peredaran darah, anatomi sistem jantung, sistem peredaran polmunari & sistemik (berpotensi besar untuk disoal dibahagian struktur & esei kerana bahagian ini tidak pernah disoal sejak 5 tahun lalu)
- Anatomi sistem respiratori, fungsi, mekanik & proses pernafasan (tidak pernah disoal sejak 5 tahun lalu)
- kesan senaman / latihan ke atas kardiovaskular (penekanan untuk bahagian struktur / esei)
- fungsi sistem endokrina - pituitari, tiroid, pankreas, adrenal (nayatakan lokasi, jenis hormon yang dirembeskan, fungsi, kesan kekurangan dan kelebihan)
- kesan latihan ke atas - jenis gentian otot rangka, otot kardiak, denyutan jantung maksima & rehat, isipadu stroke, keluaran kardiak, kadar nadi, tekanan darah
- rancangan pemakanan dan program latihan khusus utk - atlet / obese / warga emas / wanita / kanak2 / oku, cirikan perbezaan antara train dan untrain people, perihalkan pengamalan gaya hidup sihat

6. Topik Kinesologi & Lakuan motor
- Definisi, pendekatan kinesologi, bidang kinesologi, cabang kinesologi (penekanan utk bahagian struktur)
- klasifikasi kemahiran motor, teori pembelajaran fitts dan postner (kemungkinan soalan berulang)
- sumbangan pengetahuan lakuan motor dalam meningkatkasn prestasi dan kemahiran berdasarkan disiplin ilmu dalam sains sukan
- perihalkan / jelaskan perbezaan individu dari aspek keupayaan motor & faedah mengenal pasti perbezaan keupayaan antara individu / atlet (berpotensi disoal dibahagian esei)
- jelaskan tentang pendekatan klasik sherrington, kontemporari, fisiologi aktiviti (berpotensi utk disoal dibahagian esei)

Pra Ujian Bulan Mac 2010

SAINS SUKAN
PRA UJIAN KERTAS 2 (911/2)
BULAN MAC 2010

Bahagian A
Jawab semua soalan

1. a) Nyatakan dua konsep asas kesukanan.
b)Nyatakan tiga ciri yang dapat membezakan dua konsep dalam (a) di atas.

2. Senaraikan lima tanggungjawab pihak yang terlibat dalam pengurusan belanjawan sukan yang cekap.

3. Sukan adalah satu cara yang sesuai digunakan sebagai alat untuk menyatupadukan pelbagai kaum dinegara kita.
a) Jelaskan pengertian intergrasi dalm konteks sukan.
b) Terangkan bagaimana sukan boleh menjadi alat intergrasi kaum yang sesuai.

4. Kejayaan seorang pengurus ukan yang berjaya adalah bergantung kepada jenis pengurusan sukan yang diamalkan.
a) Nyatakan tiga jenis stail pengurusan sukan.
b) Terangkan dua ciri stail pengurusan sukan dari salah satu stail pengurusan sukan di (a).


Bahagian B
Jawab semua soalan

1. Nyatakan lima komponen yang terkandung dalam proses pengurusan sesebuah organisasi sukan. Jelaskan jawapan anda.
2. Dengan memberikan contoh yang sesuai, huraikan bagaimana sukan dapat menyumbang kepada peningkatan ekonomi dari segi

a) Penganjuran
b) Pelancongan
c) Penajaan acara sukan

Topik : Pemakanan Sukan - Sains Sukan STPM Kertas 1 (966/1)

Ulangkaji / Latihan fokus untuk peperiksaan Sains Sukan K1 (966/1) sila tekankan topik dbawah utk bahagian struktur & esei (2 soalan struktur & 2 soalan esei)

1. Labelkan struktur organ dalam sistem digestif / pencernaan (soalan struktur)

2. Nyatakan fungsi sistem digetif kepada tubuh atlet (soalan Struktur)

3. Jelaskan fungsi nutrien di bawah : (Soalan struktur atau pecahan soalan esei)
a. CHO
b. Protein
c. Lemak
d. Vitamin
e. Mineral
f. Serat
g. Air

4. Huraikan proses pncernaan dalam mulut dan gester (soalan pecahan esei)

5. Rancangkan satu panduan pemakanan sukan yang sesuai untuk atlet bagi acara marathon

6. Berikan maksud di bawah :(Soalan struktur)
a. Carbo-loading
b. Diet sayuran

7. Jelaskan faktor-faktor kehilangan air dalam badan dan cara mengatasinya (soalan esei)

8. Atlet A mempunyai berat 70kg dan berketinggian 170cm. Kirakan Indeks Jisim Badan (BMI) atlet tersebut

9. Namakan bahagian tubuh yang dukur untuk tujuan mengumpul data berkaitan dengan anggaran peratusan lemak dalam badan

10. Rancangkan satu panduan pemakanan yang sesuai dan jenis senaman yang sesuai bagi individu yang mengalami masalah obesiti (soalan esei)

11. Berikan maksud bahan egrogenik (soalan struktur)

12. Huraikan kesan positif ke atas prestasi atlet yang mengambil stimulan dari aspek famakologi (soalan esei)

13. Huraikan kesan negatif yang akan diperoleh oleh seorang altet yang menggunakan agen hormon steriod anabolik untuk satu tempoh jangka masa yang panjang (soalan esei)

14. Nyatakan contoh bagi agen stimulus dibawah (soalan struktur)
a. agen farmakologi
b. agen hormon
c. agen fisiologi
d. agen nutrisi

Topik : Psikologi Sukan - Sains Sukan STPM Kertas 1 (966/1)

Ulangkaji / Latihan fokus untuk peperiksaan Sains Sukan K1 (966/1) sila tekankan topik dbawah utk bahagian struktur & esei (2 soalan struktur & 2 soalan esei)

1. Berikan definisi Psikologi sukan (soalan struktur)

2. Huraikan perkaitan antara prestasi sukan dengan psikologi individu dan berikan contoh yang sesuai (soalan esei)

3. Jelaskan peranan individu dibawah : (soalan struktur)
a. Pendidik Psikologi Sukan
b. Penyelidik Psikologi sukan
c. Ahli Psikologi Sukan Klinikal

4. Jelaskan garis panduan yang perlu diamalkan oleh seorang Ahli Psikologi Sukan Klinikal dalam membantu altet yang prestasinya semakin menurun (soalan struktur)

5. Jelaskan pengertian personaliti (soalan struktur)

6. Huraikan pengaruh personaliti dalam pemilihan aktiviti sukan yang disertai oleh seseorang atlet (soalan esei)

7. Jelaskan perbezaan individu yang bersifat ekstrovert dan introvert dan berikan contoh yang sesuai (soalan esei)

8. Berikan maksud kebangkitan (soalan struktur)

9. Berikan maksud kebimbangan (soalan struktur)

10. Jelaskan maksud istilah dibawah : (soalan struktur)
a. Stres
b. Eustres
c. Distres
d. Hiperstres
e. Hipostres

11. Huraikan kesan kebangkitan terlalu rendah / tinggi ke atas prestasi atlet (soalan struktur)
12. Huraikan kesan kebimbangan terlalu rendah / tinggi ke atas prestasi atlet (soalan struktur)

13. Nyatakan kaedah yang boleh membantu atlet dalam menangani kebimbangan semasa pertandingan (soalan struktur)

14. Jelaskan prosedur pengurusan stres dibawah: (soalan esei)
a. Kawalan pernafasan
b. Relaksasi Otot Progresif(PMR)
c. Latihan autogenik
d. Imageri
c. Penetapan matlamat

15. Berikan maksud motivasi (soalan struktur)

16. Nyatakan jenis-jenis motivasi (soalan struktur)

17. Buat perbandingan antara motivasi intrinsik dan ekstrinsik dan berikan contoh yang sesuai setiap satu.(soalan pecahan esei0

18. Jelaskan perkaitan antara motivasi intrinsik dan ekstrinsik dan tahap prestasi individu / berpasukan dan berikan contoh yang sesuai (soalan esei)

19. Jelaskan jenis keagresifan dalam sukan di bawah (soalan struktur)
a. Ketara (hostile)
b. Instrumental
c. Asertif

20. Nyatakan jenis-jenis keagresifan yang sering berlaku dalam sukan (soalan pecahan dalam esei)

21. Huraikan faktor-faktor yang menjadi punca berlakukan keagresifan dalam sukan dan berikan contoh insiden dalam konteks sukan(pecahan soalan esei)

22. Huraikan kaedah mengatasi berlakunya keagresifan dalam sukan(pecahan soalan esei)

23. Jelaskan maksud kesepaduan dalam sukan(soalan struktur)

24. Huraikan fasa pembentukan sesebuah pasukan (soalan esei)

25. Huraikan faktor-faktor yang mempengaruhi kesepaduan dalam pasukan.(soalan esei)

26. Jelaskan stail tumpuan di bawah: (soalan struktur / pecahan esei)
a. luas-luaran
b. Luas-dalaman
c. Sempit-luaran
d. Sempit-dalaman

Topik :Kinesologi dan Lakuan Motor - Sains Sukan STPM Kertas 1 (966/1)

Ulangkaji / Latihan fokus untuk peperiksaan Sains Sukan K1 (966/1) sila tekankan topik dbawah utk bahagian struktur & esei (2 soalan struktur & 2 soalan esei)

1. Berikan definisi kinesologi dan lakuan motor (soalan struktur)

2. Nyatakan dua jenis proses penilaian dan pengukuran dalam lakuan motor (soalan struktur)

3. Jelaskan dan berikan contoh sukan bagi lengkok pembelajaran kemahiran dan prestasi motor berikut: (soalan struktur / esei)
a. Lengkok lurus
b. Lengkok cembung
c. Lengkok cekung
d. Lengkok "S" atau ogive

4. Berikan maksud proses lakuan motor berikut : (soalan struktur)
a. Perkembangan motor
b. Pembelajaran motor
c. Sumbangan lakuan motor

5. Nyatakan klasifikasi kemahiran motor? (soalan struktur)

6. Jelaskan klasifikasi kemahiran motor berikut : (soalan struktur)
a. Kemahiran luar kawal
b. Kemahiran bersiri
c. Kemahiran berterusan
d. Kemahiran diskrit / terputus
e. Kemahiran motor halus
f. Kemahiran motor kasar

7. Huraikan teori pembelajaran Fitts dan Posner? (soalan esei)

8. Nyatakan komponen yang terdapat dalam teori pembelajaran Fitts dan Posner(soalan struktur)

9. Jelaskan maksud perbezaan individu dari segi keupayaan motor (soalan struktur)

10. Nyatakan kepentingan mengenal pasti perbezaan keupayaan individu(soalan struktur)

11. Buat banding beza di antara sistem "open loop" dan "closed loop" (soalan esei atau struktur)

12. Nyatakan ciri-ciri keupayaan persepsi motor yang dikemukakan oleh Fleishman (1972) (soalan struktur)

13. Nyatakan ciri-ciri kecekapan fizikan yang dikemukakan oleh Fleishman (1972) (soalan struktur)

14. Nyatakan jenis-jenis pemindahan pembelajaran hasil dari kesan kemahiran sedia ada ke atas kemahiran yang hendak dipelajari

15. Jelaskan jenis-jenis pemindahan kemahiran yang dinyatakan di bawah:
a. Pemindahan positif
b. Pemindahan negatif
c. Pemindahan sifar

16. Nyatakan sistem yang mempengaruhi kawalan tubuh dan pergerakan asas manusia

17. Huraikan interaksi sistem biologi tubuh manusia dan persekitaran dalam kawalan motor

18. Nyatakan peranan sistem persepsi dalam lakuan motor

19. Nyatakan peranan sistem aksi dalam lakuan motor

Topik : Pengurusan Sukan - Sains Sukan STPM Kertas 1 (966/1)

Ulangkaji / Latihan fokus untuk peperiksaan Sains Sukan K1 (966/1) sila tekankan topik dbawah utk bahagian struktur & esei (2 soalan struktur & 2 soalan esei)

1. Berikan definisi pengurusan sukan (soalan struktur)

2. Nyatakan secara ringkas kemahiran pengurusan sukan dibawah: (soalan struktur)
a. Kemahiran Berkomunikasi
b. Kemahiran Teknikal
c. Kemahiran Konseptual

3. Nyatakan tanggungjawab seonrang pengurus dalam mengurus sesebuah persatuan atau kelab sukan

4. Nyatakan etika yang dipegang oleh seseorang pengurus sukan yang menguruskan sesebuah kelab atau persatuan sukan.(soalan struktur)

5. Buat perbandingan ciri antara jenis pengurusan laissez-faire dan autokratik / Nyatakan jenis-jenis pengurusan sukan

6. Lakarkan satucontoh carta organisasi sesuatu persatuan atau kelab sukan yang anda ketahui (pecahan esei)

7. Jelaskan peranan AJK tertinggi sesuatu organisasi persatuan sukan / kelab sukan berikut:
a. Pengerusi
b. Timbalan Pengerusi
c. Setiausaha
d. Bendahari
e. AJK Promosi
f. AJK Tajaan
g. AJK Teknikal
d. Dll (soalan struktur)

8. Nyatakan elemen-elemen yang perlu dalam mengurus prasarana sukan dan peralatan sukan distor Pendidikan Jasmani anda di sekolah / Anda adalah seorang guru Pendidikan Jasmani & Kesihatan di sebuah sekolah menengah, nyatakan kriteria-kriteria yang perlu anda sediakan dalam menguruskan prasarana dan peralatan sukan di dalam stor Pendidikan Jasmani & Kesihatan dibawah seliaan anda